如果您忘记了托福账号，可以尝试以下方法找回：
点击“忘记账号”链接，然后按照提示一步步操作。您需要提供注册时使用的个人信息，如邮箱或手机号，系统会发送邮件或验证码帮助您找回账号。
通过官方客服邮箱或电话提供注册信息，客服人员会帮您核实并找回账号。记得保存好找回账号的邮件或信息。
如果您记得注册邮箱，可以登录托福官网，点击“忘记密码”，然后输入邮箱号或手机号、验证码，点击“提交”。系统会发送密码重置链接到您的邮箱，您只需按照链接操作即可重置密码。
仔细检查您之前的注册信息，如邮箱地址、手机号等，确保没有输入错误，然后按照上述方法尝试找回账号。
建议您先尝试通过官方网站或客服找回账号，如果这些方法都不适用，再考虑其他途径，如联系考试中心或下载相关APP寻求帮助。