“女生千万别献血，会导致月经紊乱！”“我献了一次血，月经就推迟了半个月。”近日，类似说法在网络社交平台上引发热议，部分女性对献血后的身体反应表达担忧，尤其集中在“献血是否会造成月经不调”这个问题上。6月14日是世界献血者日，面对不断发酵的争议，记者采访了广东省中医院妇科副主任医师骆赟韵，请她从临床经验和医学角度为公众厘清“献血影响月经”的真与假。
献血后身体可自行调节，月经不调并非直接结果
“从现有的研究和临床经验来看，正常的献血并不会直接导致女性月经不调。”骆赟韵明确指出。她解释说，献血后的确会引起身体短暂的生理变化，但这些变化属于正常代谢调节范畴，人体有一整套机制应对和修复。
在西医角度下，献血后人体丢失部分血液，包括血浆、血红蛋白、红细胞和部分铁储备。人体会迅速启动补偿机制：1～2天内通过抗利尿激素、醛固酮分泌的增加，和组织液的回流来恢复血容量；3～5天内肝脏补充血浆蛋白；3～6周内骨髓制造新的红细胞；6～8周内铁储备通过食物摄入及铁剂补充恢复。整体而言，人体对失血的调节能力较强，短时间内可完成各项恢复。
而从中医角度来看，骆赟韵提到，气与血密切相关，短时间失血可引起轻微的气血虚弱，比如疲倦、乏力等，但若献血适度，且献后注意补养，“气血是完全可以很快恢复的，不会对女性月经造成长期或直接的影响”。
她还特别强调：“相反，适量的献血能刺激骨髓造血功能，有研究显示对血液系统的健康是有益的。”但她也提醒，献血后若忽视休养和营养补充，确实有可能间接出现身体不适，从而影响月经状况，“所以问题的关键并不在献血本身，而在献血后的身体调理”。
月经异常大多与生活习惯有关
那么，为什么网络上还是有不少女性反映“献血后月经紊乱”？这些声音是否完全没有依据？
骆赟韵坦言，在她的临床工作中，也曾接诊过部分女性患者，诉说“献血后月经量减少、经期延迟或感到极度疲乏”。但她进一步表示：“这些症状更多是综合因素造成的，不能简单地归因于‘献血’。”
例如，有些女性在献血时正值生理期前后，本身月经量就较大，献血再加上经期的失血，相当于短时间内经历了两次大量出血，身体一时难以恢复，自然会引发疲倦或周期紊乱的现象。
其次，个别女性献血后仍照常高强度工作甚至健身，缺乏足够休息，加上当下流行的“轻断食”“低碳饮食”等饮食控制方式，许多女性摄入蛋白质和铁含量不足，本就处于轻度贫血状态。若献血后不及时补铁或补充营养，很容易出现缺铁性贫血，从而影响内分泌调节和月经周期。
“我们在诊疗中看到的是：月经异常往往是‘多个不良因素叠加’的结果。”骆赟韵指出，饮食结构不均衡、作息不规律、过度劳累以及精神压力，都是影响月经的重要“幕后推手”，献血只是一个“诱因”而非“根因”。
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文 | 李可欣 林清清 王沫依
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