刷科目一学时可以通过以下几种方法：
下载并注册交管12123APP，这是官方指定的刷学时软件。
在首页点击“更多”按钮，选择“考试预约”中的“科目一”模块。
进入“科目一”模块，点击“开始学习”按钮，选择相应的视频或模拟题进行学习。
完成一个学习任务后，需要提交相应的作业，通过后才能进行下一个任务的学习。
下载并注册驾考宝典APP，并进行注册或登录。
进入首页后，选择科目一选项，然后点击专项练习。
里面各种细分练习，直接点击即可开始刷学时。
驾校一般会提供指定的软件，如驾考宝典、驾校一点通、象司机等。
学员需要绑定自己所在的驾校，并选择对应科目的教学视频进行观看。
在观看前需要进行脸部验证，通过后计时开始。
打开驾驶员在线理论培训系统网页，切换到自己所在的地区，输入身份证和密码登录（一般是身份证后六位）。
进入页面后看视频即可刷学时，每天只能在网上挂四个小时，然后系统会在第二天上传。
一些地区还会安排课堂学习，学员需要准时打卡出席即可获得相应的学时。
建议
选择官方指定的软件：使用交管12123APP或驾考宝典APP，这些软件是官方指定的，更加安全可靠。
按时完成学习任务：每天安排一定的学习时间，确保按照要求完成学习任务，避免拖延。
认真观看视频：观看视频时不能快进，确保学习过程的准确性，可以通过暂停、回放等方式巩固学习内容。
定期进行脸部验证：在使用指定软件时，需要进行脸部验证，以确保学习过程的真实性。
通过以上方法，可以有效地刷科目一学时，确保顺利通过科目一的考试。