适应劳动所需的时间因人而异，并且取决于多种因素，如个人体能、工作强度、工作性质以及适应能力等。以下是一些具体的适应时间范围：
一般需要7天左右才能适应。在开始阶段，由于不经常干体力活，身体可能会在7天左右时基本适应。
如果个人工作能力强且工作难度低，通常在一个月内可以完全适应新工作。
如果个人工作能力较弱且工作难度高，可能需要两三个月甚至更长时间来适应。
总的来说，一个月左右通常可以有一个基本的适应判断。
通常需要3~5天时间适应。肌肉酸痛是由于肌肉中酸性物质积累所致，恢复时间因人而异。
一般需要大约一个星期的时间来适应新环境和工作内容。
建议
对于新工作：如果工作强度较大或难度较高，建议提前了解工作内容和要求，做好充分的准备，以缩短适应期。
对于体力活：初次从事体力活时，应注意休息，避免过度劳累，并逐步增加工作量以适应劳动强度。
对于肌肉酸痛：如果出现严重疼痛，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和恢复。
这些信息提供了一个大致的适应时间范围，但具体情况还需根据个人实际情况进行调整。