下载自如合同的方法如下：
打开自如APP并登录您的账号。
点击主页面下方的“我的”选项。
在个人空间中找到“我的家”，再点击板块下方的“我的合同”。
在“我的合同”页面，找到您想要下载或导出的电子合同。
由于电子合同的下载模板需要PDF格式，而手机版APP可能不支持直接下载，您可能需要通过网页版自如进行操作。
若您选择使用网页版自如，请登录到网页版自如，在个人帐号信息下选择下载合同文件。
建议您先确认好需要下载的合同，然后按照上述步骤操作，以确保能够顺利下载并获取所需的合同文件。